Ansia da esame online? Non temete, non siete certo gli unici; appartenete alla vasta schiera di coloro che ne soffrono. È del tutto fisiologico percepirsi ansiosi prima di una prestazione simile, soprattutto considerando la distanza fisica tra noi e gli interlocutori. Essa infonde il timore che la situazione ci sfugga di mano e che lo schermo non si riveli all’altezza di mutuare la nostra immagine più credibile. A questo, aggiungeteci l’apprensione che la connessione salti sul più bello, magari quando esaminatore si stava lasciando persuadere dalla nostra favella. Ok, il segreto è imbrigliare la situazione e imparare a gestire l’ansia. Scopriamo come…
La preparazione prima di tutto
Innanzitutto, occorre aver studiato a dovere, così da sfoderare l’arma di una solida preparazione; con quella in tasca, un buon 80 percento della tremarella va via. Del resto, se conosciamo l’argomento, ci rendiamo automaticamente incontestabili e aperti a ogni interrogativo. È altresì importante non trascurare il linguaggio del corpo: l’eccessiva gestualità o il ciondolarsi compulsivamente potrebbe farci apparire insicuri e poco preparati. In occasione di un esame, compostezza e contegno conferiscono attendibilità. E che dire della prima impressione? Presentarsi al meglio è indispensabile. Indossa un outfit che vi valorizzi, in considerazione del fatto che stai comunque sostenendo un esame: decoro ed eleganza prima di tutto, no agli eccessi.
Occhio ai dettagli
Non aspettare l’ultimo momento per sincerarti che il pc sia carico e non ti abbandoni nel bel mezzo dell’esame. La connessione è stabile? Predisponiti all’ascolto e presta attenzione alle eventuali indicazioni che ti vengono date. Tra i nostri consigli figura anche quello di non lasciare nulla al caso: curati che l’inquadratura della webcam dia su uno scorcio ordinato e pulito in cui non ci siano troppi elementi di distrazione, disattiva i suoni del telefono e ricordati di informare tutte le persone presenti in casa che sosterrai un esame, in modo che nessuno ti disturbi. È tutto, resta solo un in bocca al lupo da rivolgere: il nostro.
