Volete vivere bene? Liberatevi dei segreti, anche di quelli che vi sembrano innocui: la vostra mente li percepisce in modo molto diverso da come credete!

Benché il cinema e la letteratura abbiano costruito un universo di mistero e seduzione attorno alle verità nascoste, la mente di chi le custodisce non le vive con la stessa fascinazione. Non ci credete? Basta dare uno sguardo all’indagine condotta dal professor Michael Slepian e dal suo team della Columbia Business School, pubblicata sul Journal of Personality and Social Psychology, i cui risultati hanno fatto molto discutere.

L’indagine di Michael Slepian: quanti segreti custodiamo?

Analizzando la natura di oltre 50.000 segreti, il team di Slepian ha individuato 38 categorie principali in cui ripartirli in base alla loro tipologia.

Ma qual è il nostro rapporto quotidiano con ciò che nascondiamo? L’indagine ha dimostrato che, mediamente, ogni persona custodisce 13 segreti contemporaneamente, di cui almeno 5 non sono mai stati rivelati a nessuno.

L’impatto dei segreti sulla mente: un vero peso fisico

Al di là dei dettagli tecnici dell’esperimento, sono le conclusioni a essere particolarmente rivelatrici: un segreto, piccolo o grande che sia, rappresenta una zavorra notevole per la psiche, che lo percepisce come un vero e proprio carico fisico.

A gravare non è tanto l’atto di mentire o l’omissione in sé, quanto la tendenza della mente a tornarci continuamente sopra. Questo meccanismo alimenta fenomeni come il mind-wandering, ossia la tendenza della mente a vagare e a perdere la concentrazione sul presente, e l’overthinking, cioè il rimuginio continuo e l’eccesso di pensiero.

Un tale dispendio di energie mentali ci porta, a fine giornata, a sentirci scarichi e demotivati. Molto spesso non sospettiamo che la causa di questa stanchezza sia proprio il peso delle verità non dette. A questo affaticamento si possono poi aggiungere ansia, insonnia, tensione muscolare e alti livelli di cortisolo (l’ormone dello stress).

Come liberarsi dal peso dei segreti e ritrovare il benessere

A conti fatti, vale davvero la pena ospitare dentro di noi un “nemico” invisibile che genera così tanto stress? La risposta è no.

Cosa fare, dunque? Nei casi in cui il disagio e lo stress diventino difficili da gestire, la soluzione migliore è rivolgersi a un professionista della salute mentale. Con il supporto di uno psicologo è più facile comprendere di non essere i soli a custodire determinati pensieri e che le nostre preoccupazioni sono spesso simili a quelle di migliaia di altre persone.

Se parlare a voce alta di un segreto crea imbarazzo, esistono anche altre soluzioni immediate: utilizzare un diario per mettere per iscritto ciò che non riveleremmo a nessuno aiuta a “spostare” il carico al di fuori della mente e a ritrovare serenità.

Liberare la mente per fare spazio al proprio futuro

In fondo, c’è molto altro di bello da accogliere nella propria vita una volta liberato lo spazio occupato da un segreto ingombrante: ad esempio, la passione per la conoscenza e la crescita personale.

Liberare la mente dal peso dello stress è il primo passo per concentrarsi con successo sul proprio percorso formativo. Se desideri investire sul tuo futuro, dai un’occhiata ai nostri corsi di laurea o compila il form qui sotto per ricevere una consulenza gratuita.