Per ogni appassionato di sport che si rispetti, l’azione non è solo quella che si svolge in palestra o sul campo sportivo: anche la lettura di un buon libro è movimento, seppur per la mente.
Da qui l’iniziativa di proporre, ai nostri lettori col pallino per le scienze motorie, una selezione di volumi che vale la pena di portare con sé sotto l’ombrellone. Questi titoli possono rappresentare una valida risorsa per consolidare le proprie conoscenze in materia e, nel caso di studenti e matricole, anche per proseguire lo studio nella bella stagione, pur dandogli le sembianze del puro intrattenimento.
1. Atlante di Anatomia Umana – Frank H. Netter
Questo volume è considerato la bibbia per lo studio dell’anatomia umana e gode del feedback positivo sia degli studenti sia dei docenti. Il suo approccio alla materia è di tipo sistemico e topografico, attraverso illustrazioni, tavole anatomiche e tabelle riassuntive.
Mira a fornire una comprensione immediata e tridimensionale delle strutture corporee. Un testo immancabile nella libreria tanto dei professionisti, quanto degli studenti e dei semplici appassionati.
2. Fisiologia dell’esercizio fisico e dello sport – Jack H. Wilmore, David L. Costill, W. Larry Kenney
Scritto da scienziati e divulgatori americani, il libro analizza e illustra le dinamiche di un corpo sottoposto a uno sforzo. La sua capacità adattiva risulta evidente soprattutto in queste situazioni, quando:
- Il cuore batte più velocemente;
- Crescono nuovi capillari nei muscoli per trasportare più ossigeno;
- Il muscolo impara a bruciare i grassi in modo più efficiente.
Insomma, siamo una macchina perfetta, e Wilmore, Costill e Kenney ce lo ricordano pagina dopo pagina.
3. Biomeccanica dello sport. Le basi: Come ottimizzare la prestazione – Anthony Blazevich
La biomeccanica, per molti studenti di Scienze Motorie, rappresenta il cruccio del proprio percorso formativo. Troppo pregna di matematica per diventare l’argomento preferito, per qualcuno risulta perfino ostica.
Ma Blazevich ci viene in soccorso e, grazie alla sua opera, riesce quasi a far apprezzare una materia così complessa, applicandola direttamente al gesto atletico.
4. Pensieri lenti e veloci – Daniel Kahneman
Questo è il tomo che consigliamo ai laureati in Scienze Motorie convinti che il cervello meriti di essere allenato al pari di tutti gli altri muscoli.
La sua ipertrofia non è data, come per un bicipite, dal sollevamento dei pesi, bensì dalla lucidità nel prendere decisioni, gestire lo stress e mantenere il focus. Questa è una lettura che dovrebbe rientrare in ogni classifica letteraria, non solo nella nostra rivolta agli studenti di scienze motorie.
5. L’allenamento della forza. Linee guida NSCA
La nostra selezione si chiude con questo testo che spiega l’anatomia, la fisiologia muscolare, la biomeccanica e i sistemi energetici. Con un approccio molto pratico, insegna come strutturare schede e cicli di allenamento in base alla disciplina sportiva e alla fase della stagione.
Non ci resta che augurarvi buona lettura. Ma attenendovi ai nostri consigli, non potrà che essere buona!
Anche tu sei un grande appassionato di scienze motorie e vorresti fare dello sport il tuo lavoro? Dai un’occhiata al Corso di Laurea in Scienze dell’Attività Motorie e Sportive o compila il form qui sotto per ricevere una consulenza gratuita.
